밀크씨슬 효능 및 부작용 : 간건강에 관심있으면 필독!
- 건강 이야기
- 2018. 5. 30.
안녕하세요, 건강 이야기입니다. 간 건강을 생각하시는 분들은 밀크씨슬을 꼭 알아두시면 좋을 것 같습니다. 우리나라에 간에 좋은 여러 식품들이 있지만, 식품의약 안전처 고시로 건강기능 식품 원료로 인정받은 것은 밀크씨슬이 유일할 정도로 간건강에 도움이 됩니다.
밀크씨슬은 우리나라에선 흰무니 엉겅퀴로 불리우고 있는데요, 잎을 빻으면 흰 수액이 나오는데 그것이 마치 우유같다고 하여 밀크씨슬 이라고 불리게 되었다고 합니다. 밀크씨슬의 효능 및 부작용에 대하여 알아보도록 하겠습니다.
밀크씨슬 효능
간기능 향상
밀크씨슬의 가장 유명한 효능이 간기능 향상입니다. 밀크씨슬은 식약처에서 2등급 건강기능식품( 생리활성기능 2등급)으로 인증 받아 간건강에 도움을 줄수 있는 식품입니다. 밀크씨슬이 다량 함유하고 있는 실리마린 성분이 세포를 튼튼하게 유지하고 보호하는 작용을 합니다. 뛰어난 항산화 효과로 간손상을 막고, 간을 손상시키는 류코트린 이라는 효소의 생성을 억제합니다. 지방간이나 간암, 간경변 등의 간질환 예방 및 개선에 효과가 좋아 외국에서는 만성간질환에 많이 활용하고 있습니다.
항암 효과
밀크씨슬에 풍부한 실리마린 성분이 암예방에 도움을 주어 암세포의 분열과 번식을 막고, 암세포의 수명을 줄여줍니다. 뿐만아니라 종양으로의 혈액 공급을 막아주는 역할도 합니다. 미국 통합종합학회에서는 암 예방 치료에 도움이 되는 식이보충제로 밀크씨슬을 선정하기도 하였습니다.
피로회복
류마티스 관절염
밀크씨슬 추출물이 연골 파괴를 억제해주고 염증을 해소시키는 효과가 있습니다. 특히 다른 관절염치료제와는 달리 오랜시간 복용하여도 간에 독성이 쌓이지 않아 관절염을 앓고 계시는 분들께 추천드립니다.
기타 효능
동의보감에서는 엉겅퀴(밀크씨슬)에 대하여 "성질은 평하고 맛은 쓰며 독이없다. 어혈을 풀며, 피를 토하는 증상, 코피를 흘리는 증상을 멎게하고 옹종과 버짐을 낫게한다. 여자의 적백대하를 낫게하고 정을 보태주며 혈을 보한다' 라고 기록하고 있는데요, 이처럼 밀크씨슬은 지혈에도 효과를 보이며 당뇨개선, 면역력 향상, 소화기능 촉진, 멀미 예방 등에 효능을 보입니다.
밀크씨슬 부작용 및 주의사항
메스꺼움, 구토, 두드러기, 피부염, 소화불량 등
밀크씨슬을 드신 후 드물게 메스꺼움이나 구토, 두드러기, 피부염, 소화불량 등의 증상이 나타나시는 분들이 있습니다. 이러한 증상이 나타난다면 즉각 복용을 중단하시고 의사와 상의하시는 것이 좋습니다.
섭취 금지
밀크씨슬은 에스트로겐과 비슷한 효능을 보입니다. 그렇기 때문에 유섬유종 종양, 자궁 내막증, 유방암, 자궁암, 난소암이 있는 여성분들은 섭취를 자제하는 것이 좋습니다.
복통, 설사
장기복용 혹은 과다섭취시 복통이나 설사를 할 수 있으므로 주의하시길 바랍니다.
숙취해소 X
밀크씨슬이 간기능 향상에 도움이 되기 때문에 숙취해소용으로 드시는 분들이 계십니다. 하지만 밀크씨슬은 간손상 회복과 간기능 향상에는 도움이 되지만 음주 후 알코올을 분해하는 수취해소 기능은 없으므로 참고하시길 바랍니다.
이상 밀크씨슬 효능 및 부작용에 대하여 알아보았습니다. 밀크씨슬은 추출물, 건조분말 등 다양한 제품으로 섭취하실 수 있는데요, 하루 적정 섭취량은 실리마린 함량을 보고 선택하여야 합니다. 제품마다 실리마린 비율이 다르니 하루 130mg 정도의 실리마린을 섭취하시는 것이 적당합니다.
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