성장판 확인법 집에서&병원 비용

안녕하세요 건강 이야기입니다. 아이를 키우는 부모라면 우리 아이가 또래보다 작지 않고 키도 크고 튼튼하게 자라길 바라는 부모가 대부분일텐데요, 키 성장을 이야기 하면 꼭 나오는 단어가 있습니다. 바로 "성장판" 입니다.

 

 

 

요즘 키 성장 한의원 도 있고 키크는 주사도 있고 먹는 영양제도 있습니다. 하지만 이런 것들도 성장판이 열려있어야 효과를 볼 수 있습니다. 그래서 성장판 확인법 알아보도록 하겠습니다. 집에서 자가로 확인할 수 있는 방법과 병원에서 확인하는 방법, 병원에서 확인한다면 드는 대략적 비용까지 같이 알아보도록 하겠습니다.

 

 

성장판은 무릎, 발목, 손가락, 척추, 뼈와 뼈 사이 등에  연골세포가 분열하는 부분을 말하는 것입니다. 성장판이 닫히는 순서는 발가락, 무릎, 허벅지, 엉덩이 순으로 닫히게 됩니다. 성장판이 닫히는 시기 역시 개인차이는 있겠지만 여자는 만15~17세, 남자는 만 17~19세로 사춘기가 시작되면서 닫히기 시작하는 것으로 알려져 있습니다. 그러니 성장판 확인법을 통하여 아이의 성장판이 닫히기 전에 부모님께서 좀 더 신경을 써서 키 성장에 도움이 되는 습관을 들여 아이의 성장을 도와 주시는 것이 좋습니다.

 

 

위의 이미지는 연령별 표준 키와 체중 입니다

 

 

 

 

성장판 확인

 

집에서 할수있는 성장판 확인법

 

집에서 할 수 있는 성장판 확인법 이 궁금하실 텐데요, 간략하게 3가지 방법을 알려드리도록 하겠습니다. 집에서 하는 자가 확인법은 정확하지 않을 수 있으니 참고만 하시길 바랍니다.

 

1. 무릎 부위를 직접 만져본다.

무릎을 펴고 힘을 뺀 상태로 다리를 움직이면서 손으로 무릎 주변을 눌러 봅니다. 양 옆 무릎뼈 사이를 눌렀을 때 빈 공간이 느껴진다면 성장판이 열려 있다고 볼 수 있습니다. 

 

2. 손의 통증으로 살펴본다.

손가락을 OK 모양으로 만든 후, 가운데 손가락을 뒤로 쭉 밀어봅니다. 이때 손모쪽이 아프다면 성장판이 열려있는 것이고, 손가락만 아프다면 성장판이 닫힌 것이라고 합니다.

 

3. 주먹을 쥐어 알아봅니다.

주먹을 쥐는데 엄지를 제외한 나머지 손가락들이 엄지를 감아쥐듯 쥐어줍니다. 그 상태에서 엄지손가락 부분이 위로 향하게 하여준 뒤, 손마디 뼈와 엄지 손가락 마지막 뼈가 만나는 부분을 손으로 눌렀을때 떨어져 있으면 성장판이 열려 있는 것입니다. (아래 사진에서 빨간 동그라미가 그려진 부분을 살펴 보시면 됩니다)

 

집에서 간단히 알아볼 수 있는 성장판 확인법 을 알아봤는데요, 집에서 알아 보는 것은 정확하지 않습니다. 그래서 제대로 알고 싶으시다면 병원을 가서 확인해 보시는 것을 추천 드립니다. 키와 가장 관련 있는 무릎 성장판은 x-ray를 찍거나 혈액검사, 모발 검사 등으로 확인할 수 있습니다. 비용은 작게는 2~3만원에서 많이는 10만원 정도 생각 하시면 됩니다.

 

 

 

 

 

아이의 성장판이 열려있다면 키크는 한의원 에서 한약을 지어 먹거나 성장 주사를 맞거나 영양보충제를 복용하시면 키 성장에 도움이 될 것입니다. 하지만 그 외에도 키 크는데 도움이 되는 습관을 들여놓으면 좋습니다.

 

 

키크는 스트레칭

 

누운 상태로 스트레칭

 

1. 양손을 깍지 낀 채 다리와 팔을 쭉 펴서 눕습니다.

2.아킬래스건이 자극 받을 수 있도록 양 발끝을 몸 안쪽으로 당겨 세웁니다.

3.숨을 깊이 들이 마시면서 몸을 쭉 편상태로 5초간 정지했다가 다시 천천히 원상태로 돌아옵니다

4. 10회 정도 반복 합니다.

 

엎드린 상태로 스트레칭

1. 깍지를 낀 채 엎드려 눕습니다.

2. 숨을 들이 마시면서 몸을 쭉 펴고 5초간 유지하신 후 원상태로 돌아옵니다.

3. 10회 정도 반복 합니다.

 

앉아 몸 앞으로 굽히기

 

1. 양 발바닥을 붙인 상태로 척추를 바로 세웁니다.

2. 앉은 상태에서 몸을 앞으로 숙입니다.

 

다리 쭉 뻗고 굽히기

1. 다리를 쭉 뻗은 상태로 앉아서 양손으로 발목을 잡아줍니다.

2. 그 상태에서 몸을 앞으로 숙입니다.

 

매일 스트레칭을 하여 성장판을 자극 시키고 유연성을 길러주면 성장호르몬 분비량이 증가하여 키가 크는데 도움이 됩니다. 잠들기 전과 자고 일어난 후 스트레칭으로 성장판을 풀어 주시면 좋을 것 같습니다. 

 

 

 

성장판 확인법 을 통해 우리 아이 성장 골든타임을 놓치지 않도록 합니다. 외모도 경쟁력이 되어버린 시대에 우리 아이가 주눅들지 않고 더욱 자신감 있게 자랄 수 있도록 부모님의 꾸준한 관심이 필요할 것입니다.