초석잠 효능 초석잠 부작용 알고 드세요

안녕하세요, 건강 이야기입니다. 한살 한살 나이를 먹어갈 수록 걱정되는 병이 바로 치매 입니다. 그래서 이번엔 치매 예방에 좋은 초석잠에 대하여 알아보도록 하겠습니다.

 

 

초석잠 역시 방송에서 소개가 되며 많은 사람들의 관심을 받고 있는 식물 인데요, 저는 처음에 방송 화면 보고 하얀 애벌레, 즉 누에를 차로 끓여 마신는 줄 알고 기겁을 했답니다. 크기 때문일까요, 번데기는 잘 먹으면서 왜 누에라고 하니 놀랐는지 잘 모르겠습니다.

 

 

저만 누에를 떠올린 것은 아닌가봅니다. 초석잠은 꿀풀과에 속하는 식물로서 생김새가 애벌레를 닮아 "땅속 누에" 라는 별명을 가지고 있다고 합니다. 일본, 중국, 시베리아 등지에 분포하며 꽃을 포함한 모든 부분을 약재로 쓰인다고 합니다.

 

 

초석잠 효능

 

 

초석잠은 다년생식물인 '석잠풀'의 뿌리 열매로 누에를 닮은 생김새가 특징입니다. 겨울철 (11월~2월)이 꽃과 줄기가 모두 말라죽고 영양분과 맛이 뿌리로 가는 시기라 채취하여 사용하면 효과가 좋다고 합니다. 초석잠의 효능 에 대하여 알아보도록 하겠습니다.

 

초석잠 효능

 

 

치매 예방

 

 

가장 대표적인 효능인 치매 예방 입니다. 초석잠에 있는 페닐에타노이드와 콜린 성분이 뇌기능을 활성화 시켜주어 기억력과 인지력, 집중력을 향상시켜 줍니다. 그래서 노인들의 기억력 감퇴를 막고 학생들의 집중력을 향상시키기 좋은 식품입니다.

 

초석잠 효능

 

 

여성질환 개선

 

 

초석잠을 차로 만들어 꾸준히 복용하면 생리주기 정상화, 생리통 등 여성 질환 개선에 도움이 된다고 합니다. 혈액순환을 개선 시키고 면역력을 향상시켜주는 효과도 있습니다.

 

 

혈관질환 예방

 

 

초석잠에 잇는 스타키드린, 아르긴산 등의 성분이 혈관에 콜레스테롤이 쌓이는 것을 방지합니다. 혈액순환을 개선하여 고혈압, 뇌졸증, 동맥경화 같은 각종 혈관계질환 예방에 좋습니다.

 

초석잠 효능

 

 

간 기능 개선

 

 

초석잠에는 페닐에타노이드, 스타키드린, 아르긴산 등이 다량 함유되어 있습니다. 이 성분들이 간에 나쁜 지방이 쌓이는 것을 억제해 주고 혈액순환을 도와 간기능을 향상시켜 줍니다. 지방간이나 간경화 같은 간질환 예방에 효과적입니다.

 

초석잠 효능

 

 

변비 개선

 

 

초석잠에는 올리고당이 풍부하게 함유되어 있습니다. 장운동을 활발하게 활성화 시키고 유익균을 늘려주어 장의 면역력 증진에 도움을 줍니다. 꾸준히 섭취 하신다면 소화불량과 변비의 개선에 효과적입니다.

 

 

피부질환 (아토피) 개선

 

 

초석잠을 우려낸 물로 세안을 하면 향균작용이 일어나 아토피같은  피부질환과 가려움증 완화에 효과적입니다. 

 

초석잠 효능

 

 

초석잠 복용량

 

초석잠의 적정 하루 복용량은 말린 것은 50g , 날 것은 10~20g 입니다.

 

 

 

 

초석잠 먹는 방법

 

 

초석잠은 식물의 뿌리 부분이라 먹는 방법도 다양합니다.

 

 

초석잠 차 , 초석잠 물

 

 

1. 초석잠을 깨끗하게 씻은 후 물기를 제거 합니다. 기름 없는 팬에 약불로 갈색빛이 날 때까지 볶은 후 물400ml에 초석잠 3g을 넣고 약불에 30분 정도 끓여 물로 마십니다.

 

2. 1일 기준 물 2L에 볶은 초석잠 30g을 넣고 끓인 후 수시로 나눠 마십니다.

 

초석잠 차

 

 

초석잠 장아찌 , 초석잠 피클

 

 

초석잠을 깨끗하게 씻은 후 물기를 제거합니다. 물:간장:식초 를 1:1:1 의 비율로 넣고 끓인 후 초석잠이 담긴 유리병에 넣고 냉장보관 합니다. 일주일 후 꺼내 드시면 됩니다. 입맛에 따라 물,간장,식초 비율을 달리 하셔도 됩니다.

 

초석잠 피클

 

 

분말 형태

 

초석잠을 깨끗하게 씻은 후 물기를 제거합니다. 분말 (가루) 형태로 만든 후 우유나 요구르트에 섞어 먹습니다. 밥을 하거나 국을 끓일 때, 또는 빵 과 같은 반죽에 넣어서 먹어도 좋습니다.

 

 

초석잠 효소

 

 

깨끗하게 씻은 후 말린 초석잠을 유리병에 초석잠:설탕 을 1:1의 비율로 켜켜이 담아 밀봉 합니다. 6개월 정도 숙성 한 후 드시면 됩니다.

 

초석잠

 

 

초석잠 부작용

 

초석잠은 자궁을 수축시키기 때문에 임산부는 피하셔야 합니다. 평소 몸이 찬 사람은 복통이나 설사를 일으킬 수 있으니 주의 하셔야 하겠습니다. 그리고 하루 적정량을 초과하여 드시는 경우 설사를 할 수 있으니 과용은 금물입니다.

 

 

이상 초석잠의 효능 , 하루 복용량과 초석잠 복용방법 초석잠 부작용 에 대하여 알아 보았습니다. 기억력이 자꾸 떨어지거나 고혈압인 분들은 초석잠의 권장량을 지키며 꾸준히 복용하신다면 효능을 충분히 느끼실 수 있을 것입니다.

 

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