사차인치 효능 보기쉽게 정리
- 건강 이야기
- 2018. 1. 23.
안녕하세요, 꿀바른 블로그의 건강 이야기 입니다. 한살 한살 나이를 먹을 수록 건강에 관심을 갖게 되는 것 같습니다. 건강 식품을 찾다보니 견과류 종류가 눈에 많이 띄는 것 같습니다. 방송에 출연하며 요즘 많은 관심을 받고 있는 사차인치에 대하여 이야기해 보도록 하겠습니다.
사차인치는 한마디로 정의하자면 식물성 오메가3 라고 할 수 있습니다. 지구 식물 중 가장 풍부한 식물성 오메가3를 함유하고 있다고 하는데요, 견과류 슈퍼푸트 사차인치의 효능을 알아보겠습니다.
사차인치 효능과는 전혀 상관 없는 이야기지만, 너무 예쁘게 생겼습니다. 꼭 별모양 같기도 하고 눈모양같기도 합니다. 알고보니 별명이 땅위의 별이라고 합니다.
사차인치 지역
사차인치는 열대 남아메리카 청정지역에서 자라는 열매 입니다. 페루, 브라질북서부, 베네수엘라를 비롯한 열대 남아메리카에서 자생한다고 합니다. 15세기 잉카 제국때 부터 재배되었고 돈 대신 물물 교환 용도로도 사용될 정도의 고급 작물 이었다고 합니다. 그래서 잉카땅콩 이라고 불리기도 합니다.
사차인치 효능
사차인치는 어류나 육류 섭취가 어렵던 옛날 영양을 보충해주던 견과류 입니다. 오메가 지방산뿐 각종 불포화지방산이 풍부하고 비타민 E도 다량 함유되어있어 산화되기 쉬운 지방산을 보호하는데 도움을 줍니다.
심혈관 질환 예방
암세포 전이 억제
오메가3 지방산이 혈관 내벽 찌꺼기 생성 저하 뿐 아니라 암세포의 전이를 억제 하는 효과 가 있습니다. 영국의 Journal of Cancer 연구보고서에 따르면 오메가2 지방산이 초기의 전립선암 세포가 다른 부위로 전이 되는 것을 억제하는 효과가 있다는 것으로 밝혀졌다고 합니다.
당뇨병 예방
식물성 오메가3 수치가 높으면 식물성 오메가3 수치가 낮은 사람들에 비하여 당뇨병 발병률이 22% 줄어들었다는 연구결과 (미국 임상영약학저널- 2011년)가 있습니다. 그리고 사차인치 속 오메가 7이 인슐린의 저항을 낮춰주고 인슐린의 분비를 높여 당뇨병 가능성을 낮춰 줍니다.
치매예방 및 두뇌 건강
사차인치의 DHA 성분이 뇌신경세포를 활성화 시켜 줍니다. 두뇌 발달에 도움이 되며 기억력을 향상시키는 효과를 가져다 줍니다.
뇌졸중 예방
사차인치를 일주일에 한번 먹는 사람은 한달에 1회미만으로 먹는 사람에 비하여 뇌졸중 위험이 22% 줄어든다고 합니다.
성장 호르몬 촉진 & 노화 방지
사차인치에 들어있는 불포화지방산과 아르기닌 성분이 성장기 학생들의 성장 호르몬을 촉진 시켜 준다고 합니다. 이 성장호르몬이 성장기 친구들에게는 키를 크게 해 주지만 성장기가 지난 어른들의 경우에는 회춘 호르몬 작용을 하는 항노화 호르몬의 역할을 한다고 합니다.
다이어트
사차인치에는 불포화지방산이 풍부하여 체내 콜레스테롤과 중성지방을 억제하여 체지방 감소 및 뱃살제거에 효과적이라고 합니다.
염증억제 및 염증 개선
사차인치 속 EPA 성분이 백혈구의 기능을 활성화 시켜주어 면역력을 증진시켜주며 염증을 억제하고 개선시키는 항염 작용을 합니다.
관절염에 효과
미국 브리검부인병원에 따르면 사차인치가 류머티스 관절염과 관절염 통증을 완화시킨다는 연구 결과가 있습니다.
이상 사차인치의 효능에 대하여 알아보았습니다. 사차인치를 섭취하실 때는 식이섬유가 풍부한 채소와 함께 드시면 효과가 더욱 크게 발휘 된다고 하니 참고 하시길 바랍니다.
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