안녕하세요, 건강 이야기입니다. 요즘은 특히 미세먼지와 황사가 심해져서 그런지 몰라도 목에 가래가 낀것 같고 이물감이 들어 불편해 하는 분들이 많이 있습니다. 저 역시 외출할 땐 꼭 미세먼지 마스크도 쓰고 물도 많이 마시려 노력하고 있습니다. 감기가 걸린 거라면 충분히 이해가 가지만, 감기가 아님에도 오랜 시간 목에 가래낀 느낌이 계속 된다면 신경이 쓰일 수 밖에 없습니다. 목에 가래낀 느낌의 원인도 여러가지가 있는데요, 어떤 원인으로 인하여 증상이 계속 되는지 알아보도록 하겠습니다. 목에 가래낀 느낌 원인 목에 이물감이 느껴져 감기인가 싶어 약을 먹어도 낫지 않고 계속 신경이 쓰입니다. 마른 기침을 하기도 하고 물을 마셔보기도 하는데요, 목에 이물감이 느껴지는 원인에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 역류..
안녕하세요, 건강 이야기입니다. 회사에서 옆자리 여직원 동료가 다이어트를 시작했다며 이번에 다이어트 식품으로 산것이라고 한번 먹어보라며 바질 씨앗을 나눠 줬습니다. 작고 검은 깨 같이 생긴 씨앗이었는데요, 컵에 물을 붓고 바질 씨앗을 넣으니 순식간에 불어나는 것이었습니다. 식감도 독특하고 먹는 재미도 느낄 수 있었습니다. 이번 포스팅에서는 바질씨드 효능 및 부작용 에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 바질씨드 바질씨드는 열대지역이 원산지이며, 무기질, 식이섬유, 비타민E, 철분, 황산화제 토코페놀 성분등이 다량 함유되어 있습니다. 물에 넣거나 체내에 들어가면 30배 이상 불어나게 되는데요, 수분을 흡수해 독소제거 및 체중감량에 뛰어난 효과가 있어 다이어트를 하는 분들에게 특히 인기가 많습니다. 바질씨드 효능..
안녕하십니까, 건강 이야기입니다. 어느 순간 가슴이 답답하고 호흡이 힘들어 지는 증상이 생겼나요? 갑자기 가슴이 답답해지며 숨쉬기가 힘들어지면 당황스럽고 혼란스러워지기 마련입니다. 저 역시 그러한 증상이 지속되어 병원에 가서 검사를 받고 왔는데요, 병원을 가기전에 대체 어떤 상황일때 가슴이 답답하고 호흡이 곤란한 상황이 오는지 미리 알아볼 필요는 있습니다. 여러가지 이유가 있을 수 있으니 하나하나 살펴보도록 하겠습니다. 가슴답답 호흡곤란 원인 가슴이 답답해지고 호흡이 곤란해지는 원인은 여러가지가 있을 수 있습니다. 몸에서 미리 알려주는 신호일 수 있으니 그냥 넘기지 마시고 자세히 살펴보시길 바랍니다. 만성 폐쇄성 질환 우리 몸 속 폐에 있는 폐포가 기능을 상실하여 가슴이 답답하며 호흡곤란 증세가 올 수 ..
안녕하세요, 건강 이야기입니다. 친구가 아로니아 묘목을 사서 심었다고 나중에 아로니아가 열리면 보내주겠다고 이야기를 하는 것이었습니다. 아로니아가 뭔지 잘 몰라서 멀뚱 멀뚱 하게 있으니 친구가 아로니아에 대해 설명을 해주었습니다. 베리 종류라서 생긴것은 블루베리와 비슷한데, 블루베리처럼 맛있지는 않다고 합니다. 하지만 효능이 어마어마하여 건강에 좋다고 입이 닳도록 이야기해주었는데요, 아로니아는 껍질과 씨앗에 영양소가 많이 있기 때문에 생과일로 먹는 것보다 분말로 먹는것이 더욱 좋다고 합니다. 아로니아 분말 효능 아로니아는 인간에게 없는 소중한 식물영양소인 안토시아닌 함량이 지구상 현존하는 가장 높은 약용식물로, 치유력이 우수합니다. 안토시아닌과 폴리페놀 함량이 블루베리의 5~10배, 크린베리의 20배, ..
안녕하세요, 건강 이야기입니다. 술을 좋아해서 음주를 즐기시는 분들도 계시지만, 직장이나 사회생활 때문에 어쩔 수 없이 술을 많이 드시게 되는 경우도 있습니다. 예전엔 괜찮았는데 어느 순간부터 술 먹고 나서 기억이 잘 안나는, 이른바 필름이 끊기는 현상을 경험할 때가 있습니다. 필름이 끊기는 현상이 계속 반복된다면 알콜성치매가 온 것은 아닌지 걱정이 됩니다. 음주가 몸에 안좋다는 것은 알지만 완전 술을 끊을 수도 없고 걱정은 계속 늘어만 갑니다. 알콜성치매증상 을 알아보고 자가진단을 해보도록 하겠습니다. 알콜성치매 우리나라가 외국에 비해 알콜성 치매가 많은 나라인 것은 들어보신분들도 많이 있으실 것입니다. 음주를 하게 되면 흡수된 알코올이 혈관을 타고 우리몸 전신에 영향을 주는데요, 특히 뇌 조직은 혈액..
안녕하세요, 건강 이야기입니다. 나이가 들수록 건강식품에 관심이 점점 많아집니다. 이번에는 효능에 비해 가격이 저렴하여 많은 분들이 좋아하시는 '카무카무' 라는 열매에 대해 이야기해보겠습니다. 아마존 페루나 콜롬비아 등에서 자생하며, 현지 주민들에게는 '신이내린 마지막 과일'이라 불리는 과일입니다. 카무카무는 초록색에서 붉은색으로 성숙하면서 생리활성물질인 안토시아닌이 다량 생성되는 열매인데요, 맛이 달콤할 것이라 생각하면 오산입니다. 맛이 아주 시기 때문에 보통 카무카무가루 로 만들어 먹거나 잼, 아이스크림 같이 가공하여 섭취하는 경우가 많습니다. 전 세계적으로 건강식품, 음료, 화장품 등의 원료로 주목받고 있습니다. 카무카무 효능 카무카무는 비타민 C가 풍족하여 카무카무를 하루 6g만 섭취하여도 비타민..
안녕하세요, 건강이야기입니다. 방송에 나온 이후로 꾸준한 인기를 얻고 있는, 죽은 간도 다시 살린다고 알려져 있는 벌나무에 대해 알아보도록 하겠습니다. 원래 이름은 산청목인데요, 잎이 벌집과 비슷하게 생겨서 벌나무라고 불리고 있습니다. 해발 600m 이상의 고지대에서 자생하는 벌나무는 간 질환 및 숙취해소에 탁월하다고 알려져 있는데요, 벌나무의 뛰어난 효능 때문에 무분별하게 채취가 되어 지금은 예전만큼 개채수가 많지 않다고 합니다. 벌나무 효과 간암 및 간염 개선 벌나무의 폴리페놀성분이 염증을 억제하고 완화시켜주며 항산화 효과와 간장보호에 효과를 보입니다. 간암의 초기증상과 간염의 개선에도 도움이 되는 것으로 알려져 있는데요, 벌나무 추출액이 간암 세포 뿐 아니라 위암, 폐암, 유방암세포의 증식과 성장억..
안녕하세요, 건강 이야기입니다. 오늘 식당에 갔다가 밑반찬으로 나온 나물무침이 제 입에 잘 맞아서 무슨 나물인지 물어봤더니 '세발나물'이라고 하였습니다. 바닷가 바위틈이나 갯벌 주위에서 자라는 석죽과의 풀로, 염분을 먹고 자라 바닷가 사람들이 즐겨 먹는 봄철 나물이라고 합니다. 잎이 가늘고 길고 끝이 뾰족하여 세발나무, 새의 발 모양을 닮아 새발나물 이라고도 불린다고 하는데요, 모양은 부추 같기도 하고 연한 솔잎같기도 하였습니다. 개인적으로 나물무침을 좋아해서 앞으로 자주 먹을 것 같은데요, 세발나물 효능 및 부작용, 먹는법 을 알아보도록 하겠습니다. 세발나물 효능 당뇨 예방 및 개선 글루카곤 유사 펩타이드-1 성분이 혈당을 조절해 주어 당뇨를 예방하고 개선하여 줍니다. 뿐만 아니라 비타민, 칼슘, 미네..
안녕하세요, 건강 이야기입니다. 세상에서 가장 달콤한 과일로 아랍의 왕자 만수르가 즐겨 먹어 유명해진 '대추야자'에 대하여 이야기해보도록 하겠습니다. 대추를 닮아 대추야자로 불리지만 동양의 대추와는 완전히 다른 종이라고 합니다. 성서의 종려나무의 열매가 바로 대추야자 인데요, 야자나무과의 늘푸른 큰키나무로 이집트가 원산지이며, 중동지역에서는 굉장히 친숙한 나무라고 합니다. 이슬람 코란에는 '신이준 음식', 성경에는 '에덴의 동산'의 과실로 나오는 대추야자의 효능 및 부작용 에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 대추야자 대추야자는 완전히 크려면 12~14년의 시간이 필요하지만 한번 무성해지만 60~80년간 수확이 가능하다고 합니다. 열매는 길이 3~5cm 정도의 원형이나 긴타원형이며 녹색에서 노란색을 거쳐 붉..
안녕하세요, 건강 이야기입니다. 오늘은 아침에 눈 떴을 때 부터 밤 까지 왼쪽 눈꺼풀 떨림 현상이 계속 있었습니다. 아픈건 아닌데 주기적으로 계속 떨리니 여간 신경이 쓰이는 것이 아니었습니다. 몇년전에도 눈꺼풀이 계속 떨렸던 적이 있었는데요, 그때는 영양제를 꾸준히 먹었더니 증상이 사라졌었습니다. 그 후로 이런일이 없었는데 오늘 또 왼쪽 눈꺼풀 떨림이 시작되었습니다. 왼쪽 눈꺼풀 떨림의 원인을 알아보고 증상을 해결해 보도록 하겠습니다. 왼쪽 눈꺼풀 떨림 왼쪽 눈꺼풀 떨림 원인 대부분 눈꺼풀 떨림은 일시적으로 생겼다가 사라지는 경우가 많습니다. 하지만 원인이 무엇인지 알고 재발을 방지하는 것이 좋습니다. 시간이 지나도 증상이 계속된다며 병원에 가서 검사를 받아 보는 것이 좋습니다. 비타민, 마그네슘 부족 ..
안녛아세요, 건강 이야기입니다. 친구가 이번에 우롱차를 선물로 보내왔습니다. 친구가 차를 좋아해서 저도 따라 몇가지 먹어봤는데, 사실 우롱차는 이름은 많이 들어봤지만 실제로 먹어본 건 이번이 처음이었습니다. 우롱차는 녹차와 홍차의 중간정도의 차 라고 생각하면 된다고 하였습니다. 마셔보니 홍차보다 덜 쓰고 녹차보다 부드러운 느낌이였습니다. 제 입에는 잘 맞는 차라 자주 먹게 될 것 같아서, 우롱차의 효능에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 우롱차 우롱차는 비발효차인 녹차와 발효차인 홍차의 중간정도인 '반발효차' 라고 합니다. 우롱차의 찻잎은 짙은 갈색인데요, 이 색이 마치 까마귀 날개와 비슷하고 모습은 용이 굽이치듯 생겨서 '오룡'이라는 이름으로 불렸다고 합니다. 이 '오룡'이 우리나라로 넘어오면서 '우롱'으..
안녕하세요, 건강 이야기입니다. 갑자기 딸꾹질이 나서 당황스러웠던 기억이 있으신가요? 금방 멈추면 좋은데 딸꾹질이 멈추지 않는다면 당황스러움을 넘어 너무 힘이 듭니다. 딸꾹질 멈추는법 여러가지가 있는데요, 개인적으로 효과를 본 방법들 순서대로 알려드리도록 하겠습니다. 어른의 딸국질 멈추는법 뿐 아니라 신생아 딸국질 멈추는 법도 알려드리도록 하겠습니다. 딸꾹질 원인 딸꾹질은 평소보다 공기를 많이 들이키거나 매운음식, 갑자기 추워지는 경우, 긴장, 스트레스 등의 이유로 발생할 수 있습니다. 딸꾹질은 호흡작용을 보조하는 근육과 횡경막이 갑자기 수축하며 소리가 나는 현상으로, 폐에 있는 공기가 외부로 배출되며 나타나는 횡경막의 경련 증세입니다. 딸꾹질 멈추는법 물을 마십니다. 딸꾹질을 멈추기위해 물을 마실 때는..